Вода – важнейшее соединение, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека. Молекула воды состоит из водорода и кислорода, однако это далеко не весь комплекс химических элементов, которые присутствуют в жидкости. Их перечень значительно больше и все они так или иначе влияют на организм. Поэтому крайне важно знать состав воды. Его анализ и понимание свойств позволят понять, чем важна вода для человека.

Как уже говорилось ранее, вода крайне важна для человека. Дело в том, что наше тело состоит из жидкости на 60–80%. Именно поэтому, во избежание дефицита воды в организме, необходимо периодически пополнять её запасы.

Если гидробаланс в норме, все процессы в организме протекают без сложностей. Кроме того, потребление жидкости, в соответствии с установленными стандартами, влечет за собой возникновение следующих полезных эффектов:
1. Улучшается терморегуляция. Организм получает ресурс, позволяющий ему осуществлять эффективное охлаждение. В результате риск возникновения перегрева значительно снижается. По этой причине крайне важно потреблять жидкость в достаточном количестве в жаркую погоду.
2. Вязкость крови уменьшается. Это положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы. Сердцу становится гораздо легче прокачивать кровь. В результате все органы получают полезные вещества в необходимом количестве. Кроме того, снижается риск образования тромбов. Это также положительно сказывается на состоянии организма.
3. Нормализуется пищеварение. Следует упомянуть о том, что вода принимает в нем активное участие. Если жидкости недостаточно, организм не способен нормально переработать и усвоить пищу.
4. Улучшается функционирование кишечника. В первую очередь нормализуется перистальтика. Это крайне важно, поскольку процесс способствует скорейшему удалению отходов и вредных веществ.
5. Нормализуется обмен веществ в целом. Вода нужна для выведения продуктов распада из организма.
6. Удается обеспечить подвижность суставов. Важно помнить о том, что в них также находится жидкость. Если наступает обезвоживание, межсуставная жидкость также пересыхает. Все это приводит к тому, что сустав не может функционировать нормально. В результате человек испытывает дискомфорт.

Вышеуказанные преимущества считаются очевидными. Однако это далеко не весь перечень положительных явлений, которые наступают благодаря употреблению достаточного количества воды. Если в организме хватает жидкости, удается дольше сохранить молодость и упругость кожи. Когда образуется дефицит, это неизбежно приводит к образованию дряблости, потере тонуса.
Не менее важна жидкость и для похудения — вода улучшает обмен веществ. Если жидкости недостаточно, организму сложно выводить продукты распада, что негативно сказывается на уменьшении объемов. В результате придется прикладывать значительно больше усилий, чтобы нормализовать вес.

Врачи также советуют пить достаточно жидкости при заболеваниях или для их профилактики. Дело в том, что вода положительно сказывается на состоянии иммунитета, усиливая защитные функции организма. Это позволяет ускорить процесс выздоровления.
Вода насыщает организм энергией. Если человек выпиваем дневную норму воды, ему удается избавиться от усталости, нормализовать состояние. Дело в том, что вода участвует в процессе транспортировки полезных веществ к клеткам. В результате удается не допустить их голодание.
Жидкость также положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали, что, если человек пьет воду в достаточном количестве, риск возникновения сердечного приступа снижается. Специалисты рекомендуют следить за нормой потребления жидкости людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также пожилым.

Отдельно следует вспомнить о том, что полезные вещества присутствуют в воде. Употребление жидкости позволит восполнить недостаток в них. Однако вода должна быть достаточно минерализована.
Корректировка питьевого режима довольно быстро дает результат. Уже через несколько дней люди, которые начали соблюдать установленные нормы, отмечают, что начали чувствовать себя лучше.

Точно так же, как и в случае с положительным эффектом, возможно отрицательное воздействие воды на организм человека. Все зависит от её качества. Если оно низкое, вся польза сводится на нет, а дальнейшее употребление такой жидкости чревато возникновением проблем со здоровьем.
Примечательно, что вода низкого качества крайне редко провоцирует острые отравления. Очень часто никаких негативных явлений от употребления такой жидкости не возникает. Это вводит в заблуждение, позволяет расслабиться. Однако наблюдается накопительный эффект. Со временем проблемы могут проявиться. Причем их возникновение часто вызывает ступор и недоумение. Люди не понимают причины произошедшего и пытаются искать их везде, часто упуская из вида очевидное. В результате сложно установить, из-за чего возникло то или иное явление. Нередко человек продолжает и дальше пить воду низкого качества, что в последующем может стать причиной продолжения ухудшения состояния.

Качество воды во многом зависит от особенностей работы организаций, которые занимаются очисткой жидкости. Они обязаны соблюдать требования действующего законодательства. В частности, установлены строгие санитарные нормативы. Поэтому нельзя говорить о том, что вода однозначно грязная. Однако специалисты крайне не рекомендуют пить воду из-под крана, если не осуществлена её предварительная обработка. Дело в том, что жидкость содержит некоторые вещества, которые способны оказать негативное влияние на организм человека. В частности, в воде из-под крана нередко присутствуют:
· хлор;
· железо;
· избыток солей кальция и магния.

Все вышеуказанные вещества могут негативно влиять на организм, ухудшать общее состояние. Кроме того, есть риск размножения вредных бактерий в трубах. Об их появлении нередко свидетельствует неприятный запах. Чтобы повысить качество воды, необходимо кипятить ее, а также использовать систему фильтрации, если это возможно.
Систематическое употребление некачественной воды способно повлечь за собой возникновение целого комплекса заболеваний и негативных явлений. Так человек рискует столкнуться с анемией, дисбактериозом, гипертонией и другими негативными явлениями. По этой причине крайне важно уделять внимание качеству воды и проводить работу по его улучшению.

Делаем вывод — вода крайне важна. Она принимает участие в целом комплексе жизненно важных процессов. Если жидкость поступает в организм в необходимом объеме, ваше общее самочувствие будет значительно лучше. В ином случае могут наблюдаться сложности в процессе выполнения повседневных задач. Кроме того, есть риск развития заболеваний. Чтобы этого не произошло, крайне важно следить за питьевым режимом и соблюдать установленные нормы.